quarta-feira, 19 de junho de 2013

Hidroterapia - Escalda Pés


A rotina de trabalho  está  aumentando dia após dia e isso é muito bom, prova que as metas estão sendo alcançadas e em quanto há trabalho há emprego. E temos que estar em forma!
Muita  gente passa quase o total de horas em pé. Conversando com um colega hoje e ele disse-me  que  ontem precisou   colocar os pés na água morna e deixou-os de molho por um tempo para aliviar o "peso" que estava localizado nos pés. Hoje abandonou os sapatos e aderiu ao tênis para amenizar a situação. Então fui explicá-lo sobre a maravilha que temos  tão fácil acesso  a HIDROTERAPIA  e sem precisar ir longe, podemos fazer no conforto da nossa casa.  Hoje me dei o "luxo" após minha caminhada a uma sessão de Escalda Pés.
Então como o que mais me deixa feliz e realizada é compartilhar as informações saudáveis com todos deixo aqui registrado uma pequena abordagem e minha experiência pessoal, vamos lá!!!!
Escalda pés insere-se na modalidade de Hidroterapia, desintoxica o organismo, relaxa, revigora e aumenta a resistência contra as doenças. A temperatura da água deve estar em uma faixa entre 38º e 40º C com duração de 20 a 30 min. Quais as reações fisiológicas que são favorecidas? O sangue começa a fluir melhor dos órgãos internos para a periferia ou seja aumenta o fluxo sanguíneo circulante, alivia dores e diminui os espasmos musculares. Os poros se abrem para o mecanismo de termoregulação e o organismo é resfriado.Á prática é recomendada também para entorse, dores no tornozelo. Agora o mais interessante é que também tem ação  indicada para alterações gastro-intestinais além do mais um aliado no combate das preocupações e ansiedade.
 
 
 
Experiência Prática
 
Agora vamos lá para a experiência, minha receitinha que dei-me de presente hoje e agora vou presenteá-los também, não deixem de fazer esse maravilhoso SPA dos pés.
 
Em uma bacia colocar água até os tornozelos com temperatura entre  38  - 40º C (usar termômetro).
Poderá colocar na água sais de banho aromatizado,    eu uso  os sais de banho Cless LIGHTNER AROMATHERAPY - caviar para regeneração celular e rejuvenescimento + chá verde+ algas marinhas, caso não tenha nenhum poderá substituir pelo sal grosso mesmo.Coloque bolinhas de gude para massagear as superfícies plantares, ervas medicinais e óleos essenciais recomendados para relaxamento.

Permaneça com os pés mergulhados na bacia por 20 a 30 minutos, sentado (a) de forma confortável ouvindo uma música suave. Você poderá aliar à aromaterapia colocando sua essência predileta relaxante como a lavanda por exemplo que amo no aromatizador.
Após esse tempo gosto de aproveitar e dar continuidade ao SPA com um esfoliamento com um creme ou gel da sua preferência. Gosto muito do PEDI CARE gel creme esfoliante  da Valmari, não sei se aqui na cidade de Montes Claros tem, comprava em São Paulo mas pode usar qualquer esfoliante.
Após esfoliar por 3 minutos, costumo hidratar com óleos de semente de uva que é perfeito contra rachaduras e um ótimo hidratante. Para finalizar uso o óleo essencial Tea Tree ou Melaleuca 100 % natural que é um potente antisséptico previne e  combate a proliferação de fungos ou micoses.

E pronto!!!! Energias revigoradas!

Espero que tenham gostado.

Sáude!
Paz e Bem!

Hellen Marques